Социофобия от А до Я

Представьте ситуацию, когда вам необходимо выступить перед небольшой незнакомой аудиторией с докладом. Или позвонить незнакомому человеку и уточнить по срокам доставки. А что насчет того, чтобы поговорить с консультантом в магазине?Для достаточно большого количества людей вышеперечисленные ситуации могут являться источником сильного дистресса. А как наш организм реагирует? Активирует вегетативную нервную систему. Проще говоря, у нас начинают потеть ладони, чувствуем дрожь в руках/ ногах, учащается сердцебиение, дыхание может становиться прерывистым, во рту ощущаем сухость и т.д.Как рассуждает человек в таком состоянии? Если люди увидят, что я волнуюсь, они посчитают меня дураком/ неудачником или Если я провалюсь, то стану изгоем и пр. Ему кажется, что люди вокруг замечают его дискомфорт и тревогу и осуждают за эти проявления, критикуют и насмехаются.Результат: избегание социальной активности, чувство безопасности дома, ограничение в общении с другими людьми. Все это приводит только к одному ...