Как когнитивно-поведенческая терапия помогает при социальной фобии?

Социальная фобия, также известная как социальное тревожное расстройство, является состоянием, при котором люди испытывают интенсивный страх перед ситуациями социального взаимодействия. Это может включать боязнь выступлений на публике, общения с незнакомыми людьми или даже участия в обычных социальных событиях. Тревожность, связанная с социальной фобией, может серьезно ограничивать повседневную жизнь и вызывать значительные дистрессы. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является эффективным методом лечения социальной фобии и тревожности.Что такое социальная фобия и тревожность?Социальная фобия характеризуется избеганием социальных ситуаций из-за страха перед осуждением, оценкой или негативными реакциями окружающих. Люди с этим расстройством могут переживать интенсивную тревогу, физические симптомы стресса (такие как учащенное сердцебиение, потливые ладони, дрожь) и чувство беспомощности в социальных ситуациях.Как когнитивно-поведенческая терапия работает с социальной фобией и тревожностью?1. ...