Как работает прокрастинация?

Как часто, мы себе говорили Я ещё немного сейчас передохну, а потом начну заниматься делами . Завтра все сделаю . Я ничего не успеваю и постоянно устаю . Опять начинаю хвататься и пытаться делать всё в последний момент .1. Откладывание дел. Прокрастинацией называют откладывание и перенос дел, на время, даже если это какие-то срочные и важные дела, планы и задачи.Есть несколько ключевых признаков прокрастинации. У нас есть важные задачи и планы, которые нужно сделать, но мы осознанно оттягиваем их выполнение. Почему? Я вообще сейчас могу прям взять всё и сделать, просто не хочу .Когда мы даже осознаём риски и понимаем, что если мы не сделаем данную задачу, то будут определённые последствия, но несмотря на это всё равно её не делаем. Я понимаю, что потом времени на выполнение этой задачи будет гораздо меньше, ну ещё часик, а потом точно начну делать .2. Негативные переживания. Когда мы откладываем дела, мы всё равно держим их в своей голове создавая психоэмоциональное напряжение, неудовлетворённость ...