Идеи, которые помогли мне лучше справляться с эмоциями

Эмоции помогают нам выживать. Так уж сложилось что мы живые биологические существа, и нам необходимо реагировать на вызовы внешнего мира, чтобы выжить. Многие тексты, с которыми я сталкивался, говорили про важность эмоций для выживания. Авторы приводили в пример будни первобытных людей и далеких предков, рассказывая про их адаптацию в мире полном диких животных и прочих угроз. И где-то внизу в продолжении автор написал, что увы или к счастью, мир изменился, и теперь необходимость в выживании не стоит так остро. Возникает вопрос, зачем нам нужны эти эмоции: сильные, яркие, заставляющие нас кричать, бить и бежать. Зачем они нам нужны если зачастую в жизни их приходится подавлять!? Почти в любом таком тексте, сквозила идея, о том, что эмоцию нужно подавлять и поступать исходя из разума, а потом в безопасной обстановке отреагировать эту эмоцию. Если же не получается и готов сорваться, то побей подушку, покричи, порви бумагу иными словами учитывай социальные ограничения, но и себе не повреди ...