Диалектическая психотерапия: упражнения

Основные навыки стрессоустойчивости (по М.Линнехан)Что такое - навыки стрессоустойчивости?В разные моменты нашей жизни все мы сталкиваемся со страданиями и болью.Боль бывает физической например, из-за травмы, или эмоциональной, вызванной сложными чувствами, такими, как грусть, или гнев. Оба варианта, чаще всего, неизбежны и непредсказуемы. И они, порой, приходят одновременно и душевная боль, и физическая.Во многих случаях мы не можем предсказать, когда мы прищемим палец, или будем чем-то расстроены.Во всех подобных случаях нам пригождаются навыки преодоления трудностей.Разные люди по-разному реагируют на физическую и эмоциональную боль. У одних порог чувствительности выше, у других ниже, и они реагируют на боль быстрее и острее.Это бывает вызвано особенностями нервной системы, или наличием навыков переживания боли.Нередко страдающий человек ощущает своё страдание, как бесконечное, ему представляется, что эмоции его подавляют .Нередко способы борьбы с такими всепоглощающими, подавляющими ...