Книги, спасающие жизни: Восходящая спираль, Алекс Корб

Лет 10 назад мне снова повезло: в очередной непростой период борьбы с очередным депрессивным эпизодом мне попалась эта прекрасная книга - Восходящая спираль , в ней врач-нейрофизиолог Алекс Корб шаг за шагом рассказывает, как знание нейрофизиологических процессов помогает справляться с депрессией. Книга небольшая по объему (около 200 страниц) - те, кому знакомы депрессивные состояния меня поймут, почему это может быть важным - когда не хватает сил на заботу о себе, где же их взять для изучения объемных фолиантов ... В первой части книги доступно излагается информация о работе мозга, причинах депрессивной ловушки исходя из данных, полученный нейронауками, если у вас совсем нет сил и желания - можно ее пропустить. Но потом хорошо бы дочитать, ведь лучше понимая такие механизмы можно будет лучше ими управлять. Связь между стрессом и работой гипоталамуса, памятью и работой гиппокампа, вниманием и поясной корой - базируясь именно на такой научной информации автор предлагает нам доступную, эффективную ...