Как избавиться от вины и стыда?

Чувство вины и стыда могут быть очень тяжелыми бременами, которые мешают нам жить полноценной жизнью и развиваться. Однако, есть несколько способов, которые могут помочь избавиться от этих негативных эмоций и начать жить без них. 1. Примите свои ошибки. Первый шаг к преодолению чувства вины и стыда - это признание себе, что вы сделали ошибку. Никто не идеален, и ошибаться - это естественно. Принимайте свои ошибки как уроки на пути к лучшей версии себя.2. Не путайте вину и ответственность. Вина- намеренное осознанное причинение морального или материального вреда человеку, когда вы хотели навредить и осуществили задуманное. Но, если, вдруг, случайно сделали что-то плохое по вашим меркам, то несете за это ответственность. Можно прямо сказать: Я ошибся/ошиблась, как я могу возместить ущерб? Что могу сделать для тебя? 3. Простите себя. Позвольте себе быть человеком, который иногда ошибается. Не ошибается только тот, кто ничего не делает. Прощение себя - это важный шаг к освобождению от чувства ...