Как справиться с обидами при разводе и причем тут гнев?

Гнев это эмоция, которую мы редко приветствуем, но которая играет важную роль в нашей жизни. Он помогает защитить наше самоуважение и установить границы, когда кто-то поступает с нами несправедливо или обидно. Гнев сигнализирует о том, что что-то пошло не так, и дает возможность реагировать тремя важными способами: выразить обиду, защитить себя и указать на необходимость перемен.Созидательное действие гневаПравильное использование гнева позволяет сохранить безопасные и справедливые отношения. Вот как это может выглядеть:Экспрессивная реакция: Выражение обиды напрямую, без накопления негатива.Защитная реакция: Установление границ и предотвращение дальнейших обид.Корригирующая реакция: Указание на необходимость изменений в поведении или ситуации.Люди, которые не умеют выражать свой гнев, рискуют стать беззащитными перед теми, кто обращается с ними плохо. Они могут страдать молча, что только поощряет несправедливое поведение других. Например, если родитель не реагирует на поведение подростка, ...