Я что схожу с ума?

Такие и похожие мысли иногда приходят в голову людям, которым присуща повышенная тревожность. Но чаще всего с ними все в порядке, а с природой тревоги можно разобраться.Итак, расскажу несколько фактов о тревоге:Формула тревожности = переоценка опасности + недооценка своих способностей, соответственно работа с тревожностью - это работа с этими 2 состояниями.Тревога часто прячет за собой стыд.Очень хорошо в работе с тревожностью помогает развитие критического мышления.Не испытывают тревогу только люди с патологией поведения (например, психопаты), здоровые люди должны испытывать тревогу (она помогает выживанию), вопрос только в ее объеме (когда появляется уже тревожность) и в том, чтоб она не влияла на качество жизни. Правила тревожности: распознание опасности заранее,катастрофизация опасности;гиперконтроль - средство от тревоги;избегание - лучшая защита. Все правила только усиливают тревогуТревога влияет на нашу психику так, что под действием тревоги человек начинает думать и вести себя таким ...