Не могу отказать коллегам, а потом перерабатываю и выгораю

Так выходит, что вам дают всё новые и новые задачи, а вы и старые еле выполняете? Зарплата не растёт, а нагрузка ещё как? Вот, вроде, вежливо просят взять ещё одну обязанность на себя, ну, как же отказать руководству?После вы оглядываетесь и понимаете, что коллеги, которые получают с вами наравне, работают гораздо меньше. Как так получилось?В какой-то момент рабочей нагрузки становится настолько много, что вы теряете себя, после возникает стресс, а за ним выгорание.Знакомо? А что, если я скажу, что это исправимо?Давайте разбираться. Вот, вы приходите на работу, сначала у вас конкретный и понятный список задач, потом же коллега или начальник, потихоньку начинает давать новые. Вы берёте, ну, а как можно отказать?После они дают ещё и ещё, объясняя, что вы ценный сотрудник и никто, кроме вас, сделать это не может. Вы уже понимаете, что нагрузка неподъёмная, но берёте ещё. Что в этот момент с вами происходит на уровне чувств? Вы не хотите соглашаться, но делаете это. Знакомо ли вам подобное ...