Как справляться с эмоциональным выгоранием? 5 воскресных рекомендаций психолога

Друзья, вы когда-нибудь ощущали, что ваше внутреннее пламя потихоньку угасает? Что силы покидают вас, и вы просто не можете мобилизовать себя на выполнение даже простых задач? Поздравляю - вы столкнулись с эмоциональным выгоранием! Что же такое эмоциональное выгорание? Это не просто усталость или плохое настроение. Это глубокое эмоциональное, физическое и ментальное истощение, которое возникает в результате длительного стресса. Выгорание проявляется в потере мотивации, отсутствии интереса к работе, чувстве бессилия, цинизме, раздражительности, потере удовольствия от жизни. Причин для этого может быть много: бесконечный стресс на работе, изнуряющие переработки, недостаток отдыха, постоянная гонка за успехом и идеалом.Важно помнить, что выгорание это не просто усталость, а сигнал о том, что нужно остановиться, перезагрузиться и позаботиться о себе.Что ж, не расстраивайтесь, ведь это вполне распространенное явление в наше напряженное время. Но сегодня я подготовил для вас 5 отличных рецептов, ...