Как восстановить контроль над эмоциями

Иногда мы теряем контроль над своими эмоциями из-за негативных и непредвиденных событий, которые происходят в нашей жизни. И наше восприятие произошедшего может как усугубить, так и облегчить ситуацию. Если видеть в происходящем катастрофу, вы расстроитесь еще сильнее. Пессимистичные мысли о будущем порождают отчаяние. Наши переживания часто коренятся в мыслях, которые мы сами себе позволяем культивировать.Не стоит забывать, что вы всегда стоите у руля своих эмоций. Представьте их как карту местности или бензин: давить на педаль газа или нет  ваш выбор.Если стремитесь управлять своими эмоциональными реакциями, рассмотрите методы, приведенные ниже. Открывая для себя новые способы мышления, вы улучшаете навыки управления эмоциями. Чем активнее вы будете практиковать новые навыки, тем лучше будете справляться со своим эмоциональным состоянием. Правда, все это требует определенных усилий и дисциплины.Возможно, вы склонны спешно оценивать события, видя их более драматичными, чем они есть ...