Как правильно реагировать на стресс

Трудности на работе, недопонимания в межличностных взаимоотношениях, повседневные неурядицы ежедневно мы сталкиваемся со многими факторами, выбивающими из колеи . Для того, чтобы справиться с эмоциями, накатывающими в стрессовой ситуации, и в той или иной мере разрешить её, каждый из нас осознанно или неосознанно использует стратегии совладания (копинг-стратегии).Так, одни незамедлительно обращаются к решению возникшей проблемы (проблемно-ориентированный копинг), другие - сперва приводят себя в чувство (эмоционально-ориентированный копинг) или прибегают к помощи со стороны окружающих (социальная поддержка), а кто-то делает вид, что ничего страшного не случилось, отрицая ситуацию и вызванные ей эмоции (тактика избегания).Индивидуальная копинг-стратегия начинает формироваться в детстве и продолжает на протяжении всей жизни; ребёнок наблюдает за тем, как родители поступают в стрессовой ситуации, получает собственный опыт, научается, на основании культурных норм, принятых в его сообществе. ...