Делюсь еще одной техникой «Письмо из будущего»

Письмо из будущего это психотерапевтический прием, используемый для работы с различными эмоциональными и психологическими состояниями, такими как чувство вины, тревога, низкая самооценка и другие.Этот метод помогает человеку создать мысленную дистанцию от текущих проблем и получить поддержку от своего воображаемого будущего я .Основная цель Письма из будущего помочь человеку увидеть свои текущие проблемы с другой, более оптимистичной и перспективной точки зрения. Это позволяет снизить уровень стресса, обрести уверенность в себе и своих силах, а также мотивировать к личностному росту и развитию.Как применять: - Найдите тихое и спокойное место, где вас никто не будет беспокоить. - Возьмите бумагу и ручку или откройте записную книжку в гаджете. - Представьте себя через 10-20 лет. - Визуализируйте свою жизнь в будущем: где вы живёте, чем занимаетесь, какие у вас достижения, каким человеком вы стали, какие люди вас окружают. - От лица вашего будущего я напишите письмо своему нынешнему я . - ...