Вдох-выдох: что такое холотропное дыхание

Холотропное дыхание это методика дыхательных упражнений, разработанная Станиславом и Кристиной Гроф в 1970-х годах. Она предполагает ускоренное и интенсивное дыхание для достижения изменённых состояний сознания с целью личностного роста и психотерапии. Основные элементы холотропного дыхания: Ускоренное дыхание: Практикующий дышит интенсивно и глубоко, что способствует изменению уровня углекислого газа и кислорода в организме. Музыка и звуковое сопровождение: Специально подобранная музыка помогает усиливать переживания и создавать нужное настроение. Работа с телом: В некоторых случаях применяется мягкое физическое воздействие для помощи в освобождении от телесных блоков и напряжений. Фокус на внутреннем опыте: Практикующий погружается в свой внутренний мир, может испытывать различные эмоции и переживания. Цель холотропного дыхания самопознание, лечение психологических травм и достижение более высокого уровня осознанности. Важно проводить эти сеансы под руководством опытного инструктора, ...