Как избавиться от эмоциональной зависимости: советы психолога

Давайте ещё немного про эмоциональную зависимостьЭмоциональная зависимость это состояние, при котором человек ощущает сильную привязанность к другому, часто в ущерб собственной самостоятельности и благополучию. Она может проявляться в различных формах, таких как чрезмерная ревность, страх потерять партнёра или необходимость постоянного одобрения и внимания. Если вы чувствуете, что стали заложником своих эмоций и отношений, вот несколько шагов, которые помогут вам обрести эмоциональную свободу.1. Осознайте проблемуПервый и самый важный шаг осознание своей эмоциональной зависимости. Признайте, что ваши чувства и поведение не приносят пользы ни вам, ни вашим отношениям. Самоосознание это половина пути к освобождению. 2. Установите границыНаучитесь говорить нет и уважайте свои личные границы. Это касается как физических, так и эмоциональных границ. Установите чёткие правила для себя и своих отношений, чтобы не терять себя в попытках угодить другим.3. Развивайте самостоятельностьРаботайте над ...