Как мы избегаем своих эмоций?

Избегание эмоций это механизм, который люди используют для того, чтобы не сталкиваться с неприятными или трудными эмоциональными состояниями. Вот некоторые распространенные способы, которыми мы избегаем своих эмоций: Отрицание: Пример: Игнорирование или отказ признать существование определенных эмоций, например, человек может отрицать, что он расстроен или сердит.Рационализация: Пример: Объяснение своих эмоций логическими или рациональными причинами, чтобы избежать их настоящего переживания. Например, человек может убеждать себя, что его печаль незначительна и нет смысла о ней беспокоиться.Переключение внимания: Пример: Постоянное отвлечение себя другими делами, например, чрезмерное увлечение работой, хобби, просмотром телевизора или использованием социальных сетей, чтобы не думать о своих эмоциях.Поглощенность другими людьми: Пример: Постоянное сосредоточение на проблемах и потребностях других людей, чтобы избежать обращения к своим собственным чувствам.Переедание или недостаточное питание: ...