Эмоциональное выгорание: как не попасть в ловушку?

Эмоциональное выгорание стало распространенной проблемой в современном обществе. Ускоренный ритм жизни, высокие требования и ожидания, информационная перегрузка, социальные и экономические изменения оказывают значительное влияние на уровень стресса. В результате, многие люди сталкиваются с истощением, потерей интереса к работе и снижением общей жизненной удовлетворенности.Признаки эмоционального выгорания: Хроническая усталость Снижение концентрации и мотивацииЧастые перепады настроения, раздражительность, чувство тревоги Головные боли Бессонница Эмоциональное выгорание серьезное состояние, которое можно и нужно предотвращать.Рекомендации по профилактике:Учитесь слышать свое тело и сигналы усталости. Тело часто посылает сигналы, когда что-то идет не так и отражает наше эмоциональное состояние.Четкие границы между работой и личной жизнью (Учитесь говорить нет дополнительным обязанностям, которые могут увеличить нагрузку)Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон ...