Автоматические мысли, оценочные суждения и руминации

Автоматические мысли (АМ) - мгновенные оценочные мысли, возникающие как реакция человека на те или иные события (триггеры); не являются результатом размышлений, умозаключений, не обязательно опираются на доказательства, но обычно принимаемые человеком за истину; несут оценочную функцию (хорошо-плохо, можно-нельзя), находятся вне фокуса сознания, и приводят к негативным эмоциям.Выделяются следующие основные типы АМ: Холодные (описательные) автоматические мысли Горячие автоматические мысли (собственно АНМ)РуминацииОпасения, беспокойствоОбсессии (в т.ч. интрузивные мысли)Нейтрализованные (компульсивные) мыслиЖивые воспоминанияВспышки памяти (flashback)Катастрофические представленияЖивые представления о будущемИллюзииГаллюцинацииМетакогниции (мысли о мыслях)Примеры: Я не смогу справиться с этой работой , Я опять всё накосячу, все будут смеяться , А вдруг у меня дома пожар , Я никогда не буду такой, как они , Мне так много нужно делать, это несправедливо (относительно конкретной ситуации) Оценочные ...