Что поможет преодолеть контрзависимость. Часть 2.

Продолжая тему преодоления контрзависимости (Что поможет преодолеть контрзависимость. Часть 1.), хочется остановиться на следующих шагах, которые могут помочь в данном вопросе. Первым шагом может быть работа над самооценкой. Травма развития, полученная в детском возрасте, может отразиться на восприятии человеком себя с позиции собственной ценности. Если вы занижаете свою ценность для себя и других, вам могут помочь различные практики самосострадания и самопринятия. Также хорошим решением может стать поиск нового хобби и занятий, которые приносят радость и улучшают настроение.При работе с контрзависимостью можно обратить внимание на методы работы со стрессом. Если смена поведения будет даваться вам не совсем легко, для облегчения состояния, вы можете использовать методы релаксации и различного рода медитации.Следующим этапом может быть работа над повышением эмоционального интеллекта. Для формирования новой модели поведения важно учиться проявлять собственные эмоции, лучше понимать чувства ...