Как выйти из депрессии?

Итак, в другой статье я рассказала о важных исследованиях и статистике депрессии, также рассказала в каких гормонах идет сбой. Напоминаю - депрессия это не вы, депрессия это болезнь.Сегодня расскажу о симптомах, которые могут наблюдаться при депрессии и как выйти из этого состояния. ВАЖНО! Есть разные виды депрессии и у всех разный набор симптомов, поэтому. чтобы поставить диагноз - нужно обратиться к специалисту, я лишь оставлю информацию, которая может вам помочь (НО ДИАГНОЗ ВСЕ РАВНО СТАВИТ СПЕЦИАЛИСТ - врач психиатр). Итак, СИМПТОМЫ:Триада Бека (негативное представление о себе / о мире / о будущем)Ангедония (неспособность испытывать удовольствие), то, что раньше вас радовало больше не приносит никакого удовольствияСнижение концентрации внимания (отсюда могут наблюдаться проблемы в работе и в выполнении обычных для вас дел)Руминация или еще её называют умственная жвачка. Вы постоянно крутите подобные мысли: Я мог поступить иначе / Я не достоин этого / Я плохой, что не могу радоваться ...