Как я борюсь с тревогой и стрессом

Для начала важно не путать между собой тревогу, тревожность и страх. Тревога, тревожность и страх - это все эмоции, связанные с чувством беспокойства и опасности. Они имеют свои отличия:Тревога - это общее чувство беспокойства, возникает оно без определенной угрозы или опасности, может быть вызвана общими переживаниями или конкретными ситуациями. Например, перед важным событием или из-за неопределенности в будущем.Тревожность - это перманентное состояние нервозности и непокоя, которое часто проявляется физически: повышенное сердцебиение, потливость, дрожь ... Причины могут быть разные: стресс, низкую самооценку, переживания из прошлого... С тревожностью важно обратиться за помощью к специалисту, потому что работа может долгой, кропотливой и требующей специальных знаний, поможет вам разобраться в своих эмоциях, найти причины беспокойства и разработать стратегии по управлению ими.Страх - это реакция на реальную угрозу или опасность. Он часто связан с конкретным событием, которое вызывает ...