Как выйти из выгорания // личный опыт психолога

Здесь о личном, но удачном опыте выхода из выгорания. 2022-2023 год выдались весьма плотными на работу, учёбу, волонтерство. И в январе этого года я осознала, что меня уже нет.Не не хватает сил, а я уже закончилась.Не выгорела, а испепелела. И дальше с умом происходили удивительный катаклизмы, которые теперь встали в единую картинку и соответствуют всем стадиям принятия неизбежного.Этап 1: отрицание. Нет-нет-нет, как же так, я только-только устроила очень активную практику, у меня много клиентов, три учебы заканчиваются, как со всем справиться, ещё на носу переезд в другой город, ремонт эта мысль неделями не давала покоя. Казалось, что сейчас все быстро изменится и вернётся на круги своя.Этап 2: гнев.Агрессия была направлена на себя, поэтому я начала ещё больше нагружать себя (не эффективно, разумеется), от чего проваливалась в яму самообвинения в собственном бессилии от лени. Да, тогда я действительно думала, что я просто ленивая.Этап 3: торг.Я начала убеждать себя, что сейчас я перееду ...