Экологичное отстаивание своих границ. Философия ассертивности

Сейчас люди постоянно сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, поэтому очень важно уметь защищать личные границы и выражать свои потребности. В этом контексте ассертивность, как философия защиты границ, заслуживает особого внимания.Сам термин ассертивность был введен американскими психологами Эндрю Сальтером и Джозефом Вольпе в середине 20-го века. Эндрю Сальтер в 1949 году опубликовал книгу Conditioned Reflex Therapy , в которой развивал идеи, связанные с тренировкой ассертивного поведения. Затем Джозеф Вольпе популяризировал эти идеи в своих работах по поведенческой терапии.Ассертивность (assertiveness) - это способность человека уверенно и открыто выражать свои чувства, мысли и убеждения, при этом уважая права и чувства других людей. Это важное качество для эффективного межличностного общения, которое помогает устанавливать здоровые и продуктивные отношения как на работе так и в личной жизни. Развитие ассертивного поведения имеет огромную пользу для нашей жизни и помогает достичь ...