5 способов отпустить негативные эмоции без обращения к психологу

В жизни бывают ситуации, когда мы испытываем сильные эмоции: восторженную радость, непомерное удивление, дикое веселье, глубокую печаль, неудержимый гнев, крепкую обиду и так далее. Некоторые из них настолько сильны, что могут нанести вред. Например, печаль, обида, ревность заставляют страдать и мешают двигаться дальше. Есть несколько способов, как остановить разрушения и не просто остановить, а извлечь пользу. Давайте начнём. Первый способ ходовой. Принять и признать. Мы редко принимаем собственные чувства. Влияют общественные стереотипы, воспитание и другие факторы. Нам кажется, лучше эмоции подавить, а там они сами пройдут. А не пройдут, потом в одиночестве попереживаем. Однако эмоции естественная реакция организма. И нельзя отнимать у них право на существование. Лучше осознайте их, назовите, спросите себя: что я сейчас чувствую? , откуда взялось это чувство? . Называя эмоции в слух, вы отнимаете у них силу, интенсивность спадает. Второй способ разобраться в причинах. Подумайте, почему ...