Тревога и стресс.

Тревога и стресс: два состояния, которые часто путают, но на самом деле они имеют важные различия. Давайте разберемся в этом подробнее.Стресс - это реакция организма на любые изменения, которые требуют от нас приспособления или реагирования.Это естественная защитная реакция, которая помогает нам справляться с трудностями. Когда мы сталкиваемся с напряженной ситуацией, наш организм выбрасывает гормоны стресса, такие как адреналин и кортизол. Это повышает нашу бдительность, концентрацию и энергию, чтобы мы могли эффективно справиться с проблемой.Стресс может быть как положительным, так и отрицательным. Положительный стресс, или эустресс , помогает нам мобилизоваться и достигать целей. Например, небольшое волнение перед важным экзаменом или выступлением может улучшить нашу производительность. Отрицательный стресс, или дистресс , возникает, когда мы сталкиваемся с чрезмерными требованиями или угрозами, с которыми не можем справиться. Это может привести к физическим и психологическим проблемам, ...