Выгорание. Как с ним справиться?

Когда мы думаем о выгорании, то чаще перед нами образ человека, который находится на работе днями и ночами, в его ежедневнике куча дел, а сам он не помнит, как выглядит его собака, опять же, по той самой причине: он сутками пропадает на работе.Однако выгорание - это не только про нудную или нервную работу. Оно может настичь нас и дома, и в творчестве, и в материнстве.Как мы можем почувствовать выгорание?Вначале это может быть выражено не очень ярко: просто нет настроения, нет эмоций. И мы можем не обратить на это особого внимания. Ну а что здесь такого? Просто устал человек, никто не говорил, что все в жизни будет легко.Но если первые сигналы пропустить, то дальше будет хуже.Может накапливаться раздражение в адрес близких и коллег. Ощущение тревожности. Неудовлетворённость. Снижается уровень самооценки. Многие ситуации теперь воспринимаются более обостренно. И чтобы защитить себя, психика заглушает эмоции. Отсюда может появиться и безразличие. Но внутри могут быть обида, беспомощность ...