Омут эмоций

Добрый день, Друзья!Сегодня поговорим о распознавании эмоций и стабилизации эмоционального состояния.Конечно, я предложу упражнения для самостоятельной работы с эмоциональным состоянием.Эмоции человека - это психический процесс, отражающий субъекивное отношение к различным жизненным ситуациям.Эмоции бывают окрашены позитивно и негативно.Каждая эмоция - важна для восприятия и нужна для понимания собственных чувств..Иногда эмоции бьют через край , иногда бывают смешанными и нелогичными, хаотичными. Весь этот букет может накрывать с головой и человек испытывает тревогу или даже фрустрацию от отсутствия понимания своих эмоций.Вот набор упражнений, для самостоятельной работы с эмоциональным фоном.1 упражнение: Что я сейчас чувствую Важно проговаривать эмоции, которые у вас возникли в режиме здесь и сейчас :- Я сейчас злюсь, потому что...- Я испытываю радость, потому что...Это упражнение направлено на распознавание эмоций и помогает концентрироваться на чувствах, которые вызвали эту эмоцию. Отмечайте ...