Самокопание. Как преодолеть.

Многим знакома тема самокопания. Особенно данная привычка может активироваться во время кризисных моментов. Ведь когда у человека меньше ресурса, он видит мир в черно-белом цвете. К сожалению, в подобном состоянии можно застрять в самобичевании. Это, в свою очередь, приводит к развитию еще большей тревожности и апатии. Давайте поговорим о том, что поможет не застревать в самокопании, а также переключению на более позитивные мысли.Первым шагом может быть признание самого факта того, что самокопание затянуло вас в свое болото. Признаками этого могут быть:Вы живете больше прошлым, чем настоящим.Вы зацикливаетесь именно на деструктивных моментах.Вы прокручиваете в голове произошедшие события, акцентируя свое внимание не на решении вопроса, а не обвинении себя либо других людей.Вы обесцениваете свои положительные стороны и качества личности, а также преумножаете негативные.Вы чрезмерно критикуете себя без причины.Осознание того, что самокопание - это не такой уже безобидный процесс. Он может ...