Техника заземления для установления контакта со своим телом

Очень часто происходит так что мы перестаем чувствовать контакт со своим телом или же из-за прошлых психотравм или родительского стиля воспитания всегда испытывали сложности с установлением связи со своим телом. Отсутствие такой связи часто выражается во множестве негативных проявлений:- РПП и заедание;- неумение отстаивать личные границы и говорить нет , а также непонимание где эти самые границы проходят;- неумение заботиться о себе (как о своем теле, так и психике), неумение любить себя;- аутоагрессивное поведение и различные зависимости.Эта проблема - отдельный, масштабный блок в психологии и ее проработку лучше всего начинать со специалистом, но хотелось бы поделиться полезным и эффективным упражнением с которого можно начать уже сейчас.Пробуйте начать практиковать технику заземления ежедневно и вести дневник результатов. Итак, что нужно делать...1. Уединитесь в спокойном месте, где вас точно не побеспокоят.2. Лучше разуйтесь и встаньте на пол (ноги на ширине плеч).3. Сосредоточьте ...