Почему самотерапия не всегда рабочий инструмент?

Самотерапия звучит заманчиво, не правда ли?Это как попытка починить сломанную машину с помощью руководства из интернета. Но что, если у вас нет ни инструментов, ни опыта? Примерно так и обстоят дела с самотерапией. В теории она кажется простой и доступной, но на практике всё гораздо сложнее.Защитные механизмы психикиПредставьте, что ваша психика это крепость. У неё есть свои защитники: отрицание, вытеснение, рационализация и проекция, и другие. Эти защитные механизмы не дают вам напрямую столкнуться с болезненными мыслями и чувствами. Они работают как мощные фильтры, искажая реальность и защищая вас от боли. Но эти же фильтры мешают вам увидеть правду. Попробуйте вспомнить, как часто вы убеждали себя, что всё в порядке, когда на самом деле чувствовали себя ужасно. Это и есть работа защитных механизмов.Отсутствие объективностиБыть честным с самим собой задача не из лёгких. Наши эмоции и субъективные восприятия часто мешают нам увидеть ситуацию объективно. Например, вы можете убеждать себя, ...