Обида, как говорить о ней другим людям. Упражнения.

Всем привет в одном из постов, я писал о том, что обида-это агрессия которая не нашла выход. И для того, что бы не строить отношения со своими фантазиями, я предлагаю рассмотреть техническую сторону вопроса, а именно, упражнения которые помогут говорить о своих переживаниях реальным людям. Давайте начинать. Упражнение 1: Понимание своей обидыНазвание говорит само за себя. Как вы уже поняли для того, что бы говорить о обиде было бы неплохо её понять.Шаг 1: Возьмите блокнот, ручку. Для выполнения этого упражнения, вам нужно инвестировать своё время и создать комфортные условия для размышлений.Шаг 2: Ответьте на следующие вопросы:Что конкретно вызвало мою обиду?Пример: Мой коллега сказал, что я всегда опаздываю на собрания, хотя это не правда. Какое действие или слова другого человека меня задели?Пример: Он сказал это публично перед всеми коллегами, и это было очень унизительно. Какие эмоции я испытываю?Пример: Я чувствую злость и грусть, потому что это не было справедливо. Я также немного ...