Бережно к себе

Береги себяЧто делать при усталости, стрессе, когда разбит и при нехватке времени?Мои вам советы.Усталость - пропадание интереса к жизни, апатия. Из этого состояния лучше выходить как можно быстрее!взять перерыв;составить план;найти хобби;избавиться от внешних раздражителей.Стресс случается у каждого человека. Стресс вполне нормальный ответ организма на переутомление или угрозу.побыть наедине с собойосвойте техники дыхания ( цветное дыхание, дыхание квадрат )предотвращайте стресс (режим дня, питание, хорошая двигательная активность)оградите от негативной информации себяРазбитость, эмоциональное выгорание - сломлен, нет сил, не можете выдерживать давление внешнего мираразбивать задачи на более мелкие;принимайте себя таким какой вы есть;займитесь своим телом (массажи, тренировки, йога).Нехватка времени - когда мы скучаем, время тянется, а когда много дел, суетимся, то и циферблат часов быстрее бежит! И это нас расстраивает, мучает и тревожит.- разобраться со срочностью дел и распределить ...