Чувство стыда: как с ним быть? Часть 2. Упражнения.

Здравствуйте, мы продолжаем вчерашнюю публикацию Чувство стыда: как с ним быть? Упражнение 3: Техники самопрощенияОписание: как простить себя за ошибки и неудачиПрощение себя это как снять с себя старую, тяжелую куртку, которая давно износилась и только мешает двигаться вперед. Все мы иногда косячим, и бывает, что эти косяки сидят у нас в голове, как надоедливый попугай, повторяя: Ну, ты и натворил(а) дел! . Чтобы не таскать этот груз за собой, важно научиться отпускать чувство вины и просто двигаться дальше. Ведь простить себя это не слабость, а забота о себе и шанс на новую жизнь без лишнего груза.Письмо себеВозьмите ручку и бумагу или откройте ноутбук. Напишите письмо самому себе, как если бы писали другу, который попал в неприятности.Начните с того, что признаете свои чувства: Я знаю, что ты чувствуешь вину или стыд за то, что случилось... Опишите, что произошло и как вы себя чувствовали в тот момент. Будьте честны, не стесняйтесь своих эмоций.А теперь самое важное: напишите себе слова ...