Техника повышения уверенности в себе "Скала"

Данная техника работает через принцип направленного воображения. Скала представляет метафору, внушающую сильную волю, стойкость, смелость, твердость, решимость, целеустремленность и уверенность в себе. Инструкция для клиента:Сядь очень удобно, лучше всего с прямой спиной, поставь ноги ровно устойчиво, так, чтобы хорошо стояли на полу. Тебе важно сейчас сесть ровно, распрямить спину и расслабиться. Сделай несколько глубоких вдохов и выдохов. С каждым вдохом, ты все больше расслабляется и чувствуешь себя легко, комфортно. Твоя грудная клетка свободно раскрыта, затылок немножко вытягивается вверх. Сейчас, почувствуй, насколько, твои ноги стоят удобно на полу и почувствуй всю нижнюю часть своего тела, которую ты ощущаешь очень устойчивой, очень надежной, теплой, очень расслабленной и тяжелой. Почувствуй тяжесть в своем теле и огромную устойчивость.А теперь представь себя скалой, представь себе, что ты огромная, очень древняя, очень большая скала и твоя нижняя часть это твое твердое основание, ...