Когда рой мыслей в голове

Многим , наверное, знакомо состояние, когда поток мыслей не прекращается, одна мысль сменяет другую. При этом они кажутся нам достаточно важными, потому что к ним присоединяется эмоция (тревога, грусть, тоска, страх ...) Мы чувствуем себя обязанными их обдумывать... Но всё это уловки нашего мозга, на которые не стоит поддаваться. Мозг хитрый , он всегда старается выжить, поэтому обдумывание негатива для него-это как контроль ситуации, он так пытается себя защитить. В древности выживал тот, кто предвидел заранее плохое: хищника, врага и тд. Всё это оттуда. Тревожные, грустные мысли генерирует амигдала, они не посылаются к нам из Космоса))) Чем в более подавленном состоянии мы находимся, тем ужаснее мысли будут посещать нас. Важно об этом помнить. Ребенок ушёл в магазин. Вы понимаете,что его как-то долго нет. Внутри ощущаете, как повышается тревога. Какие первые мысли приходят на ум большинству родителей? А вдруг попал под машину? А вдруг его украли? А вдруг заблудился? Вы готовы сейчас ...