Метакогнитивная терапия. "Мысли о мыслях", или важность того, не ЧТО мы думаем, а КАК думаем

В нашей голове в течение дня возникают тысячи различных мыслей. Одни мысли мы думаем сознательно и произвольно, другие появляются неожиданно, словно сами собой, как гром среди ясного неба. Одни мысли приятные по содержанию и эмоциональной окраске, другие нейтральные, третьи нежелательные или даже неприемлемые и абсурдные, вызывают отрицательные эмоции. Одни мысли приходят и уходят, другие остаются с нами надолго, иногда мы совершенно не можем выбросить их из головы. И все это обычный, естественный мыслительный процесс.Наше сознание можно сравнить с небом, по которому плывет множество мыслей-облаков. Но в некоторых случаях в этом небе может появиться туча, которая заслоняет большую его часть. Увидев в реальном небе тучу, часть людей начинают пристально всматриваться в нее и оценивать, насколько она сильна и какую несет в себе непогоду, они могут попытаться спрятаться от нее, боясь грозы и разрушений. Кажется, что это поведение вполне логично, когда речь идет о настоящем природном явлении. ...