Тревога и депрессия: как выбраться из замкнутого круга?

Ваше состояние депрессии и тревоги может быть чем-то более сложным, чем просто временная хандра. Часто депрессия тесно связана с тревожными мыслями о будущем, о том, что ещё не произошло, но кажется неизбежным.Тревога как основа депрессивного состоянияСнова и снова мы погружаемся в тревогу, беспокоясь о том, что может случиться, и это создаёт огромную нагрузку на психику. Вы замечали, как вроде бы день проходит нормально: выполняются повседневные задачи, ничего сверхъестественного не происходит, а внутри всё равно ощущается тяжесть? Кажется, всё в порядке, но время от времени вы возвращаетесь к плохим мыслям о будущем, о котором ничего еще неизвестно.Ловушка тревожных мыслейПостоянно тревожась о том, что будет, мы тратим свою энергию на бесконечные размышления, вместо того чтобы предпринимать реальные действия для решения проблем. Представьте, что вы попали в ловушку своих мыслей: переживаете о том, что ничего не сделано, а проблема остаётся нерешённой. С каждым днем растёт чувство беспомощности, ...