После ссоры молчим по несколько дней, выматывает. Можно ли справиться самостоятельно,?

После ссоры молчим по несколько дней, очень выматывает. Можно ли справиться самостоятельно, без помощи специалистов? Зачастую молчание в семье по несколько дней означает выученное поведение, взятое из родительской семьи партнера.Это такая дурная привычка прерывать контакт. Привычка очень травматичная и очень болезненная.Некоторые называют подобное игнорирование манипуляцией. Это отчасти манипуляция и есть. Однако для работы с семьей, для семейной терапии нам важнее другое, а именно осознание паттерна. После детального осознавания этого механизма коммуникации возможно изменение поведения. Еще раз, осознаваниечто это, во-первых, выученное поведение.Во-вторых, часто повторяемое в родительской семье партнёра, среди значимых взрослых, значит закреплённое годами поведение которое внутри человека маркируется как нормальное и допустимое.В-третьих, это поведение показывает, что семья не умеет открыто говорить о конфликтах, это означает, что в семье не налажена коммуникация, а проблемы замалчиваются.В-четвёртых, ...