У меня нарастает тревога. Осенняя депрессия.

У меня нарастает тревога. Осенняя депрессия.Каждый год с приходом осени многие из нас начинают ощущать нечто большее, чем просто изменения погоды. Листья, меняющие цвет, и сокращение светового дня могут приносить не только красоту, но и лёгкую грусть. Осенняя депрессия и тревога становятся реальностью для многих. Но как справиться с этими чувствами, когда они нарастают?Понимание осенней депрессии.Осенняя депрессия это тип сезонного аффективного расстройства (САР), который обычно проявляется в осенний и зимний период. Это состояниe может характеризоваться следующими симптомами:Угнетённое настроение: Постоянное ощущение печали или подавленности.Потеря интереса: Уменьшение увлечения любимыми занятиями и хобби.Утомляемость:Чувство усталости даже после полноценного отдыха.Изменения в аппетите: Избыточное приём пищи или его отсутствие, что часто приводит к набору или потере веса.Сложности со сном: Проблемы с засыпанием или наоборот, избыточная сонливость.Тревожность: Повышенная нервозность и ...