Тревога. Как научиться справляться с ней и зачем она нам?

Здравствуйте, дорогие друзья!Хочу поговорить о тревоге, которая часто возникает в нашей жизни. Что это за чувство и почему оно так сильно беспокоит нас?Для начала давайте разберёмся, что такое тревога. В отличие от страха, тревога не имеет определённого объекта и как будто застревает внутри нас. Иногда она может вызывать ощущение, будто тело вот-вот разорвёт изнутри. Но как определить, что мы испытываем именно тревогу?Тревожные люди часто сомневаются в своих действиях. Они могут задаваться вопросами вроде: Я точно выключил утюг? , Я закрыл дверь? , Мне кажется, в коридоре кто-то был, хотя я живу один . Также тревога обладает невероятной силой и энергией. Она ощущается нами как нечто, выходящее за пределы нашего тела.Но зачем нам это неприятное, тягостное чувство?На самом деле, ответ прост: тревога это не чувство, а скорее потенциал для возникновения чувств. Как описал один из моих учителей: Тревога - это первичный бульон, в котором чувства черпают питательные вещества . Она начинает накапливаться ...