Как построить здоровые границы в отношениях и перестать подстраиваться под других

Вам знакомо ощущение, когда вы делаете что-то, только чтобы угодить другим, при этом теряя собственные желания и потребности? Вы постоянно говорите да , хотя внутри вам хочется отказаться? Это распространенная проблема, которая касается личных границ того, как мы взаимодействуем с окружающими, сохраняя при этом свои внутренние ценности, желания и чувства. Здоровые границы это ключ к гармоничным отношениям и личному благополучию. Что такое личные границы и почему они важны?Личные границы это невидимые линии, которые защищают вашу личность, эмоции и желания. Они позволяют вам чувствовать себя в безопасности в отношениях с другими людьми, быть услышанными и ценными. Когда границы нарушены или их вовсе нет, мы можем чувствовать себя истощенными, недооцененными и даже потерянными. Постоянное стремление соответствовать ожиданиям других приводит к тому, что человек утрачивает контакт с собой, что в конечном итоге может вызвать эмоциональное выгорание и тревогу.Моя клиентка Ольга (имя изменено) ...