Как психологически пережить тяжёлую травму ?

После первого шокового периода и всех медицинских обследований и процедур, мы встречаемся с новыми аспектами жизни, где присутствуют ограничения: ограничение на долгое время от тренировок, нагрузок и в целом - всего того, что раньше приносило уйму удовольствия, энергии и облегчения.Если человек склонен к негативному мышлению, катастрофизации, и если тренировки для него были лишь компенсацией своей неуверенности , то в этот не очень приятный и новый для него период несомненно можно скатиться в депрессию.Что делать, чтобы этого избежать?1. Осознать, что ваши эмоции абсолютно нормальны!Вы пережили тяжёлую ситуацию, поэтому ваши переживания и негативные эмоции стоит прожить, а не подавлять. Они не показывают вашей слабости, они показывают лишь, что вы тоже человек !Однако, важно, чтобы они не приобретали гипертрофированный уровень, не уходили из под контроля и не мешали дальше жить, поэтому переходим во второй пункт.2. Не катастрофизировать.Часто в таких случаях люди начинают пользоваться таким ...