Протокол 1: СМЭР

*подробное описание модифицированного первого протокола когнитивно-поведенческой терапии. Автор Д.М.Ковпак В практике когнитивно-поведенческой терапии одной из ключевых задач является понимание когнитивной модели, а именно того, что наши мысли, эмоции и поведение взаимосвязаны. Что такое СМЭР?СМЭР это аббревиатура, которая расшифровывается как:С Ситуация: объективное описание ситуации, вызвавшей эмоциональный отклик.М Мысли: мысли или убеждения, которые приводят к ответу на ситуацию.Э Эмоции: эмоциональная реакция, которая следует за мыслями.Р Реакции: поведенческие и физические реакции, которые возникают в ответ на эмоции.Этот протокол позволяет последовательно разложить любой сложный момент или переживание на эти составляющие и понять, каким образом они взаимосвязаны друг с другом.Подробное описание каждого этапа СМЭР. СИТУАЦИЯНа этом этапе важно описать, что именно произошло. Ситуация это то, что мы можем зафиксировать объективно, без интерпретаций и оценок. Речь идет о фактах: Кто? ...