Какие мысли формируют депрессию

В 1960-х годах А.Бек благодаря своим наблюдения показал, что для депрессивного состояния характерен определенный образ мыслей, который напрямую усиливает признаки депрессии. Чаще всего это мысли связанны с самокритикой, окружающим миром, а так же с будущем ( моё будущее безнадежно ). Это открытие сформировало современную концепцию депрессии.Самообвинение Я ужасный и никчемный человек , Я плохой и поэтому со мной происходят дурацкие вещи Я сам виноват, что меня критиковали и унижали Меня нельзя полюбить . Эти мысли оказывают пагубное влияние, так как питают низкую самооценку и снижают мотивацию человека делать действия для улучшения своего эмоционального состояния. Для того, чтобы разобраться какая самокритика у вас вы можете восстановить ситуацию в памяти, когда вам было очень грустно, вероятно вы чувствовали себя недостойным или ненужным. Попробуйте вспомнить или предположить о чем вы думали тогда, какие негативные мысли о себе проносились в тот момент? Пессимистический взгляд на мир вокругНегативные ...