Сила когниций: от самокритики к здоровому мышлению

Сегодня поговорим о важном инструменте, который значительно влияет на качество жизни работа с когнициями. Напомню, что Когниции - это образы, убеждения и наши мысли о себе, о других, о мире.Работа с когнициями это процесс осознания и изменения собственных мыслей, установок и убеждений. Наши когниции формируют восприятие себя, других людей и мира, определяя наше эмоциональное состояние и поведение. Вот несколько интересных фактов и упражнений, которые помогут лучше понять когниции и начать их трансформацию.Интересные факты о когницияхЗначительная часть наших когниций - это автоматические мысли, которые возникают без нашего желания и намерения менее чем за секунду на любое событие, ситуацию, обстоятельства. Автоматические мысли, даже если они негативные, воспринимаются как истина , что может вести к неверным выводам и эмоциональным реакциям. Чтобы научиться с этим справляться, попробуйте технику когнитивного разделения, описанную здесь и здесь Одна из особенностей работы мышления любого человека ...