Что делать, если вы застряли в чувстве вины

Чувство вины это сложная эмоция, с которой сталкивался каждый из нас. Она может быть кратковременной и стимулировать нас стать лучше. Но иногда чувство вины становится хроническим и начинает разрушать нас изнутри, мешая радоваться жизни, строить планы и двигаться вперед. Давайте разберемся, почему это чувство так сильно влияет на нас и как перестать быть его пленником.Почему мы чувствуем винуЧувство вины имеет глубокие корни. Оно формируется в детстве, когда нас учат отличать хорошо от плохо , а также на основе наших жизненных ценностей и ожиданий. Основные причины:Завышенные ожидания от себя. Мы хотим быть идеальными во всем: быть лучшими родителями, партнерами, друзьями, сотрудниками. Любое отклонение от этого идеала воспринимается как личный провал.Социальное давление. Часто чувство вины создают другие люди, напрямую обвиняя нас или внушая, что мы сделали что-то неправильно. Это особенно характерно для токсичных отношений, где манипуляция основной инструмент влияния.Невозможность простить ...