Хроническая усталость: что поможет вернуть силы

Ноябрь, световой день все короче. Куча дел валится со всех сторон, конец года близится, годовые отчеты, а с самого утра состояние усталости. До новогодних праздников еще далеко, а тут такое ощущение, что не успел проснуться, и уже устал. Разбитое состояние, ничего не хочется, кажется, что энергии совсем нет. Важно понимать, что это не просто следствие недосыпа или стресса. Это может быть серьезный сигнал о том, что организму требуется помощь.В идеале первое, что необходимо сделать, это сдать анализы. Исключить анемию, заболевания щитовидной железы, проконсультироваться с врачом, который поможет выявить возможные медицинские причины.Сбалансированное питание играет важную роль в поддержании уровня энергии. Включите в рацион больше свежих овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и источников белка. Избегайте избыточного потребления сахара и обработанных продуктов, так как они могут вызывать резкие колебания уровня сахара в крови, что в свою очередь приводит к усталости. Нехватка витаминов ...