Медитация и релаксация как способ работы с острыми состояниями тревоги в беременность

Я не считаю релаксационные мероприятия и упражнения нейропрограммирования, которыми являются голосовые медитации панацеей, однако, это замечательный способ заземления клиента, понимание им своих границ, есть люди, которым метод помогает, есть те, что не способны расслабиться. Однако, имея в арсенале записи, где есть музыкальная, при родная и голосовая (смысловая) нагрузка, можно предложить человеку определить то, что его больше всего расслабляет, тем самым обнаружить инструмент по работе со своим напряжением.Релаксация и медитация во время беременности могут принести значительную пользу как для физического, так и для эмоционального здоровья будущей мамы. Вот основные причины, почему эти практики особенно полезны в этот период:1. Снижение уровня стресса и тревоги. Беременность сопровождается множеством изменений в организме и эмоциональным напряжением. Релаксационные техники и медитация помогают снизить уровень кортизола (гормона стресса), что способствует улучшению общего самочувствия и ...