Целеполагание: работающие методы для самостоятельной работы

Целеполагание - это навык, позволяющий организовать свою жизнь, повысить мотивацию и реализовать задуманное. Налицо множество методик на основе психологических исследований и личного опыта успешных людей. Вот наиболее работающие подходы.1. Метод SMARTОдин из самых распространенных методов, который используется в бизнесе, психологии и личной эффективности. SMART расшифровывается как:S - конкретная цель. Пример: Сбросить 5 кг за 3 месяца против похудеть . M - измеримая. Пример: определите, как вы поймете, что добились успеха (вес, объемы, количество тренировок). A - выполнимая. Пример: ставить реалистичные задачи, учитывая свой уровень на данный момент. R - значимая. Пример: понимание той значимости, которую это имеет для вас, то есть здоровье, уверенность в себе. T - ограничена по времени. Пример: Я добьюсь этого за 12 недель .Этот метод помогает избежать размытости целей и сосредоточиться на конкретных действиях.2. Дерево целейСуть метода: в центре листа вы рисуете свою главную цель в виде ...